Brazos: Con los brazos sobre la cabeza, sostenga un codo con la mano del otro ayuda y lentamente tire el codo hacia el cuello. Repita hacia el otro ala.Es esencial realizar estiramientos para liberar la tensión en los músculos. Incline suavemente el cuello, estire los brazos y entrelace los dedos. Cada estiramiento debe mantenerse por unos segund